איך אימון גופני משפיע על המיקרוביוטה של המעי ועל ייצור גוף ברקמת שומן?

הפרעה בהרכב המיקרוביוטה פוגעת בתהליך יצירת החום גוף שאיננו מתווך רעידות (Nonshivering Thermogenesis - NST) בנבדקים הסובלים מהשמנת יתר. ייתכן והשפעה נוגדת השמנה של אימונים גופניים מקושר לוויסות המיקרוביוטה של המעי והאיתות הדלקתי לרקמת שומן חום (Brown Adipose Tissue - BAT). במחקר זה החוקרים בחנו האם אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה (High Intensity Interval Training - HIIT) ואימון מתמשך בעצימות בינונית (Medium Intensity Continuous Training - MICT) מונעים השמנת יתר בעזרת הפחתת האיתות הדלקתי אל רקמת BAT בעכברים המקבלים הזנה רווית שומנים.

במחקר נכללו 60 עכברים זכרים מזן C57BL/6 (בגילאי שלושה חודשים) אשר חולקו לשש קבוצות מחקר; מקרי ביקורת (C)- שקיבלו תזונה שגרתית, תזונה רגילה + HIITי(C-HIIT), תזונה רגישה + MICTי(C-MICT), תזונה רווית שומנים (HF), הזנה HF+HIIT (HF+HIIT), ו-הזנה HF +MICTי(HF+MICT). המחקר נמשך 10 שבועות.

תוצאות המחקר הדגימו כי HIIT ו-MICT השיבו את מסת הגוף לקדמותו, הפחיתו את מידת אי-הסבילות לגלוקוז ומנעו עודף אינסולין בקבוצות שקיבלו הזנה HF. הזנה מתמשכת מסוג HF גרמה להפרעה במיקרוביוטה של העכברים, אך השתתפות ב-HIIT ו-MICT מנעה את ההפרעה במיקרוביוטה ושימרה את הביטוי הגנטי של הצמתים הבין-תאיים (Tight Junctions - TJ). בקבוצות HF-HIIT ו-HF+MICT הודגמו תבניות דומות של פיזור תאי גביע, הפחתה דומה בריכוז ליפופוליסכרידים בפלסמה וירידה זהה בביטוי של Lbp-Cd14-Tlr4 ברקמת BAT בין השכמות (interscapular BAT - iBAT). הירידה ב-Nlrp3 ו-Il1β בקבוצות HF+HIIF ו-HF+MICT תמכו באחזקת הקיבולת התרמוגנית של iBAT.

מסקנת החוקרים הייתה כי ישנן ראיות אמינות לכך ש-HIIT ו-MICT מונעים השמנת יתר על ידי השבת המגוון למיקרוביוטה של המעי ושיפור הביטוי הגנטי ל-TJ, ובכך מסייעים בהפחתת האיתות הדלקתי המועבר לרקמת שומן חום עם קיבלות תרמוגנית שמורה. שתי שיטות ההתעמלות מנעו השמנת יתר, אך HIIT שימר את הביטוי של הגנים Zo-1 ו-Jam-a ועל כן תיווך השפעה נוגדת דלקת משמעותית יותר בהשוואה ל-MICT (על ידי ירידה בריכוז LPS), וסיפק עליה מתמשכת בייצור החום עם 78% פחות מרחק.

מקור: